Управління хронічним стресом

науково-практичний семінар

10-13 жовтня 2025

також

12-18 жовтня ретрит

Острів Самос, Греція 

Міжнародний сертифікат для лікарів та психологів

Пропозиція для українських фахівців

Training & retreat

Запрошуємо лікарів різних спеціальностей та психологів прийняти участь у семінарі провідного у світі Міжнародного Наукового Центру Вивчення Стресу та Зміцнення Здоров'я "Академія Піфагора" (Афіни, Греція). Ви зможете поспілкуватися з провідними науковцями, отримати знання та техніки з управління хронічним стресом, також пройти тестування на маркери 8 існуючих типів стресу і отримати поради для вашого особистого здоров'я.

Програма передбачає розташування на березі Егейського моря на острові Самос, де народився Піфагор, також включає відпочинок та щоденну програму зниження власного стресу за системою, що була запропонована Піфагором ще 2,5 тисячі років назад, ефективність якої науково підтверджено.

Так звана "Система Піфагорійського самоусвідомлення" показала високі позитивні результати не лише для відновлення ментального здоров'я, а також при хронічних захворюванях разної локалізації. Система була успішно випробувана у пацієнтів з безпліддям, у людей із передчасним віковим зниженням розумової активності, під час онкореабілітації тощо.

До вашої уваги науково-практична програма "Семінар" на 3 дні або програма повного занутення та тренінгу з управління хронічним стресом "Ретрит" на 8 днів. 

У вартість програми включено проживання у готелі 4* з триразовим харчуванням, трансфери, участь у семінарі з перекладом на українську мову, групові заняття зі стресс-менеджменту за системою  Піфагора.

Найзручніший спосіб дістатися острова Самос- транзитний переліт через Афіни з Будапешту чи Кракова. Організатор допомагає придбати квитки та організовує трансфери до аеропорту з України. 

Основні доповідачі: К. Дарвірі та д-р Д. Хрусос,

Засновники та професори програми післядипломної освіти «Наука про стрес та зміцнення здоров’я» медичного факультету Афінського університету в Греції.

Вони є науковими керівниками Піфагорійської академії

Вищезазначені професори входять до 2% найкращих науковців світу з дослідження стресу, за даними 2024 року.

Варіанти участі

Вартість участі

У вартість програми включено:

• Участь у науковому семінарі з перекладом на українську мову
• апаратна діагностика та консультація на 5 типів хронічного стресу (окрім пакетів мінімальний та онлайн). Докладна інформація нижче.
• Проживання у Samaina Inn Hotel 4* з триразовим харчуванням (згідно обраної програми).
• Трансфери аеропорт-готель-аеропорт
• практичні заняття зі стресс-менеджменту (пакет Ретрит).

Додаткові витрати:

• Авіапереліт Будапешт-Самос-Краків (орієнтовно 420 євро з багажем)
• Трансфери з України до аеропорту Мукачево-Будапешт, Краків-Львів (50 євро в одну сторону)
• Туристичне страхування (орієнтовно 400 гривень)
• Кулінарний Майстер-клас за системою Піфагора 100 євро
• Преміум діагностика на хронічний стрес, включно тест на біологічний вік організму 500 євро

Участь у семінарі та діагностика - 3 ночі/ 4 дні

Пакет Семінар Стандарт

Одномісний 3 ночі

Діагностика Стандарт

Вид на гори

€1260

за номер

Пакет Семінар Стандарт

Двомісний 3 ночі

Діагностика Стандарт

Вид на гори

€2220

за двох осіб

Пакет  Семінар Преміум

Одномісний 3 ночі

Діагностика Преміум

Вид на море

€1820

за номер

Пакет  Семінар Преміум

Двомісний 3 ночі

Діагностика Преміум

Вид на море

€3260

за двох осіб

Участь у семінарі, діагностика та відпочинок - 8 ночей/ 9 днів

Пакет Відпочинок Базовий

Одномісний 8 ночей

Без діагностики

Вид на гори

€1260

за номер

Пакет Відпочинок Базовий

Двомісний 8 ночей

Без діагностики

Вид на гори

€1720

за двох осіб

Пакет Відпочинок Антистрес

Одномісний 8 ночей

Діагностика Стандарт

Вид на море

€1880

за номер

Пакет Відпочинок Антистес

Двомісний 8 ночей

Діагностика Стандарт

Вид на море

€2840

за двох осіб

Діагностика хронічного стресу

та рівня ментального здоров'я

Унікальна система диагностики, запропонована грецькими вченими, доступна українським фахівцям за спеціальною вартістю

Апаратний тест

Варіабельність серцевого ритму (HRV) для оцінки стресу та стійкості (баланс ВНС, симпатичний/парасимпатичний тонус)

Апаратний тест

Біоімпедансний аналіз для визначення складу тіла (функціональний стан здоров'я скелетних м'язів, кісток, внутрішньом'язового та вісцерального жиру)

Апаратний тест

Сканування на виявлення хронічного запалення (метаболічні зміни, порушення системного розподілу гідро-електролітів в організмі та кожному органі окремо)

Апаратний тест

Моніторинг оксигенації мозку (зміни концентрації гемоглобіну / кисню в префронтальній корі головного мозку в режимі реального часу)

Апаратний тест

Моніторинг діафрагмального дихання та спастичних процесів, пов'язаних із хронічним стресом

Опитувальник 

Два види докладного опитування з медицини стресу та способу життя, які допомагають визначити схильність до 8 типів стресу

Аналіз крові

Аналіз крові, який визначає реальний біологічний вік організму, може відрізнятися від паспортного. Також він визначає вікові зміни у мозку та схильність до хвороби Альцгеймера.

Тест волосся

Визначаємо рівень кортизолу, що є індикатором хронічного стресу. Тест на волоссі допомагає бачити  хронологічну динаміку во всій довжині волосини. 

11 жовтня

Програма семінару

та спікери

Стрес можна визначити як з біологічної, так і з психосоціальної точки зору. Отже, стрес може бути тим, що запускає деякі системи організму, пов'язані з фізіологією, або тим, що сприймається як невідповідне наявним ресурсам людини.

Вимірювання стресу, проведені «Піфагорійською академією», розглядають стрес як сукупність, використовуючи відповідні психометричні інструменти самооцінки та нові технології, що залучають біомаркери стресу.

Тема: Презентація Міжнародного центру науки про стрес та сприяння здоров'ю. Підхід до оздоровлення на основі сучасної медицини – боротьба зі стресом – за допомогою піфагорійського самоусвідомлення.

Доповідач: д-р Крістіна Дарвірі, професорка кафедри сприяння здоров'ю та профілактики, медичний факультет Національного та Каподистрійського університету Афін.

Тема: «Стрес у медичній спільноті – стрес як причина всіх захворювань – з усіх медичних спеціальностей».

Доповідач: д-р Георгій Хрусос, академічний професор ендокринології, медичний факультет Національного та Каподистрійського університету Афін.

Тема: Механізми стресу та дерматологічні захворювання – акне, псоріаз, топічний дерматит, оперізуючий лишай тощо.

Доповідач: Аргіро Пападопулу, дерматолог, вчений-стресолог.

Тема: Вступ до інноваційних технологій та послуг Академії Піфагора.

Доповідач: Марія Харалампопулу, кандидат наук, вчений-стресолог.

Тема: Стрес війни. Посттравматичний стрес війни. Чому солдати на передовій мають менше стресу, ніж ті, хто ховається в укриттях. Методи управління стресом. Чому піфагорійське самоусвідомлення є найкращим інструментом для подолання вищезазначеного стресу?

Доповідачі: професори Крістіна Дарвірі та Хрусос Георгіос.

Тема: Стрес і харчування. Роль піфагорійської дієти.

Доповідач: доктор Анна Папагеоргіу, дієтолог і спортивний науковець

Neuro Vitality

Ретрит для покращення пам'яті, омолодження мозкової активності та уповільненя біологічного віку

Спеціальна програма глибокої трансформації розроблена для покращення пам'яті, омолодження організму та запобігання передчасному старінню й хворобі Альцгеймера.

Програма включає методи зміни звичок і забезпечує швидкі результати, надаючи вам енергійності, відчуття життєрадісності, одночасно підвищуючи вашу продуктивність. Також включає 5 тижнів онлайн-підтримки після програми.

Програма ретриту Neuro Vitality 10-18 жовтня

09 жовтня

Виїзд з України до Будапешту

Трансфер Мукачево-Будапешт на конфортабельних міні-венах. Наш партнер "Н2О-трансфер" забезпечує швидкий прохід кордону і гарантує вчасне прибуття в аеропорт

10 жовтня

Переліт на острів Самос

Ryanair + Aegen Airlines, з пересадкою в Афінах, трансфер з аеропорту до міста Карловасі, розміщення у готелі Samaina Inn Hotel 4*,

Взяття зразків крові та волосся на хронічний стрес та біологічий вік організму для замовників пакету Преміум. Докладна інформація про діагностику нижче.

Відпочинок на морі.

11 жовтня

Науково-практичний семінар з управління хронічним стресом

Конференц-хол готелю ERATO. Спікери Міжнародного Наукового Центру Вивчення Стресу та Зміцнення Здоров'я "Академія Піфагора". Програма нижче.

Вітальна вечеря за Піфагорійською системою (вегетаріанська кухня)

12 жовтня

Апаратна діагностика на хронічний стрес та хронічні запалення

За розкладом. Тестування включене для всіх учасників та є частиною науково-практичної програми. Консультації для учасників пакету Стандарт. Відпочинок на морі.

13 жовтня

Початок Ретриту. Семінар про стрес, нейробіологію (також трансфер в аеропорт)

Ранковий сеанс діафрагмального дихання на пляжі.

Навчання та інструкції з першої базової техніки управління стресом.

СЕМІНАР: Стрес, нейробіологія, здоровий спосіб життя. Деталі щодо реалізації програми. Посібник зі здорового способу життя з урахуванням сучасних наукових принципів та принципів піфагорійської теорії.

Прогулянка містом Карловасі, знайомство з місцевістю

14 жовтня

Семінар про покращення пам'яті. Нейропластичність.

Ранковий сеанс діафрагмального дихання на пляжі.

Прогулянка лісом (10 000 кроків за бажанням).

СЕМІНАР: Піфагор та його філософія. Вступ, вивчення та аналіз «Методи самосвідомості Піфагора для управління стресом, повернення біологічного віку, покращення пам'яті та самопочуття». Інструкція з практики методики. 2-й метод управління стресом.

Нейропластичність, пам'ять та когнітивні функції. Огляд будь-яких труднощів у застосуванні методики.
Обговорення застосування методик.

Консультації за результатами вимірювання стресу.

15 жовтня

Семінар з когнітивної реконструкції

Ранковий сеанс діафрагмального дихання на пляжі.

Відвідування печери Піфагора, славнозвісна як "місце сили", де відбуваються зцілення.

СЕМІНАР: Когнітивна реконструкція - процес «перепрограмування» мислення: вчимося виявляти автоматичні негативні думки та замінювати їх більш конструктивними. Як піфагорійська самосвідомість допомагає змінити спосіб мислення. .Золоті вірші як інструмент. Сон та «самосвідомість».
Обговорення застосування методики. Навчання та інструкції щодо 3-ї методики управління стресом.

Ніч грецького танцю.

16 жовтня

Семінар про покращення пам'яті та повернення біологічного віку

Ранковий сеанс діафрагмального дихання на пляжі.

Відвідування тунелю Евпалінос.

СЕМІНАР: Піфагорійська самосвідомість та покращення пам’яті,  повернення біологічного віку. Обговорення та аналіз досвіду. Навчання та інструкції щодо 4-ї методики управління стресом.

17 жовтня

Семінар про стрес, нейробіологію

Ранковий сеанс діафрагмального дихання на пляжі.

Візит до Піфагорійського села. Відвідування Піфагорійського археологічного музею та статуї Піфагора.

Відпочинок на морі

18 жовтня

Повернення до України через Краків

Трансфер в аеропорт. Трансфер Краків-Львів на конфортабельних міні-венах виконує наш партнер "Н2О-трансфер", що забезпечує швидкий прохід кордону і гарантує вчасне прибуття на залізничний вокзал.

ВАРТІСТЬ УЧАСТІ

До вартості включено:

• Участь у тренінгах та практичніих заняттях з управління стресом, згідно програми.
• Кулінарний майстер-клас за системо Піфагора.
• Трансфери за програмою.
• Пакет діагностики "Преміум": апаратна діагностика 8 видів хронічного стресу, тест волосся на хронычний кортизол, аналіз крові на біологічний вік, консультація професора.
• Проживання в готелі ERATO 4* Повний пансіон
• Трансфер аеропорт-готель-аеропорт

Ретрит

Одномісна кімната

Premium Diagnostic

Жовтень 10-18

€5300

Ретрит

Двомісна кімната

Premium Diagnostic

Жовтень 10-18

€9700

Організатори

Семінар

Розміщення

Організатор

Організатор з української сторони

DoctorGEO&SPA - український журнал про медичний туризм та агенція, що працює в країнах Європи з 2012 року. Наталія Строковська є засновницею веб-порталу про клініки, курорти, СПА та велнес за кордоном www.doctorgeo.info.

Наша місія: Сприяти розвитку світової індустрії оздоровчого туризму шляхом об'єднання ключових зацікавлених сторін, включаючи постачальників медичних послуг, туристичні агенції та бізнес, за допомогою інформаційних заходів. DoctorGEO є організатором та співорганізатором професійниї івентів, що сприяють співпраці та просувають інновації в медичному та оздоровчому туризмі.

Наталія Строковська

Засновник DoctorGEO&SPA Health Tourism Journal

На мою думку, хронічний стрес є основним фактором виникнення хронічних захворювань. Існують ефективні методи контролю і подолання стресу. Один із найкращих способів — це Піфагорейський метод самоспостереження. Він вражає своєю ефективністю, враховуючи, що Піфагор запропонував його ще тисячі років тому.

 — Проф. Джордж Хрусос, професор ендокринології, Президент Піфагорійської академії наук та Міжнародного Наукового Центру вивчення стресу та зміцнення здоров’я (Самос, Греція).

Хронічний стрес: як подолати і в чому криється секрет бадьорості

Чи є засоби без ліків, щоб подолати стрес? Так, і вони ховаються у буденних щоденних справах. Стрес є природною і необхідною частиною життя, допомагаючи нам адаптуватися до викликів. Проте коли стрес переходить у хронічну стадію, він починає руйнувати тіло, мозок і психіку. Щоб зберегти здоров'я, важливо вчасно розпізнавати стрес і застосовувати прості методи управління ним. Про ефективні стратегії боротьби зі стресом ми поговорили з одним із провідних науковців світу - доктором Джорджем Хрусосом, професором ендокринології, Президентом Піфагорійської академії наук та Міжнародного Наукового Центру вивчення стресу та зміцнення здоров'я.

Навіть цукровий діабет має коріння у хронічному стресі

Протягом багатьох років я працюю над вивченням стресу, починаючи з 1980 року. Я опублікував багато оригінальних досліджень про регуляцію стресу у мозку, його вплив на тіло, а також роль хронічного стресу у розвитку неінфекційних захворювань.

На мою думку, хронічний стрес є основним фактором виникнення хронічних захворювань. Існують ефективні методи контролю і подолання стресу. Один із найкращих способів — це Піфагорейський метод самоспостереження. Він вражає своєю ефективністю, враховуючи, що Піфагор запропонував його ще тисячі років тому.

Коли ми зазнали стресу і стрес перевищує певний рівень, то в нас починають вироблятися гормони, які допомагають нам справлятися зі стресом. Це нормально при короткочасному стресі, але при хронічному стресі вони руйнують органи та мозок. Отже, хронічний стрес - це погано, тому що він впливає не лише на те, як ми себе почуваємо та як ми поводимося, він руйнує наші органи і наш мозок біологічно.

Особливо важливе значення має вісцеральний жир — жир в області живота, де накопичуються гормони стресу. Тому є чітка залежність між хронічним стресом, надмірною вагою, ожирінням, діабетом II типу, серцево-судинними та аутоімунними захворюваннями. Крім того, стрес негативно впливає на варіабельність серцевого ритму — ключовий показник здоров'я серцево-судинної системи.

Однією з реакцій на хронічний стрес є зниження рівня дофаміну, що викликає пригнічення настрою (дисфорію). Люди часто намагаються компенсувати це переїданням, вживанням солодощів, алкоголю або наркотиків. Натомість правильними способами боротьби є фізичні вправи, медитація та Піфагорейський метод самоспостереження.

Піфагорійська система рятує силою думки!

Найкращим методом, на мою думку, є Піфагорійський метод самоусвідомлення. Існує багато причин, чому цей метод працює, і дивно, що Піфагор придумав його так давно. Цей мислитель був не лише математиком, він залишив багато творів про здоров’я, рецепти здорового харчування і також його можна вважати першим вегетаріанцем у світі. Він прожив понад 100 років у той час, коли люди навколо жили не більше 40 років.

Говорячи про суть системи, дозвольте мені зазначити, що 94% людей створені бути етичними. Чому не 100, тому що 1% народжуються без етичної складової мозку, і близько 5% етична складова знищується в дитинстві, наприклад, дитина, яка зазнає насильства і сім'ї. Отже, для більшості людей це працює так: коли ви робите щось хороше, система винагороди психіки змушує вас почуватися добре, коли ви робите щось погане, система винагороди змушує вас почуватися погано. Система винагороди займає центральне місце у функціонуванні мозку. Це те, чого немає у комп'ютера.

Особливість Піфагорейського методу у тому, що він включає важливий етичний компонент. Метод передбачає:

• Ранкове обдумування своїх намірів на день з акцентом на етичність.
• Вечірній самоаналіз того, що було зроблено правильно чи що можна було зробити краще.

Цей процес активує механізми мозку під час сну, сприяючи глибшому засвоєнню соціальної та етичної інформації. А система винагороди психіки дарує всьому організму гарне самопочуття. Тому зранку ви прокидаєтеся бадьорими, енергійними, ви ефективніші впродовж дня.

Я працював із дослідницькими групами, які поєднували медитацію з візуалізацією мозку і ми вимірювали показники за допомогою МРТ та інші методи. Без сумніву, більшість технік медитації допомагають боротися із тривожністю і покращують роботу мозку. Я називаю ці практики новими "психотренуваннями" — вправами для мозку.

У своїх дослідженнях Піфагорійської системи я зосереджувався на нейроендокринології — що відбувається з гормонами під час практики контролю стресу. Під час досліджень у Лейпцизі в Інституті Макса Планка ми вимірювали рівень гормонів і виявили зниження рівня кортизолу (гормону стресу), підвищення рівня BDNF (нейротрофічного фактора мозку). Ці зміни сприяють покращенню функціонування мозку і зменшенню руйнівного впливу стресу.

В Афінах ми досліджували групи людей після онкологічного захворювання, групу безплідних жінок та з іншими патологіями і результати були вражаючими. Наприклад, регулярна практика самоспостереження або біологічного зворотного зв'язку дозволяє за кілька місяців значно знизити рівень хронічного запалення (зменшення рівня С-реактивного білка на 50%) та зменшити біль при фіброміалгії, знизити втому. Прошу зазначити, що це без жодного медикаменту, лише силою думки!

Як українцям справлятися зі стресом під час війни

Українці зараз живуть у стані хронічного стресу через війну. Однак навіть у таких умовах можна навчитися справлятися зі стресом:

• Навчитися частину дня "відключатися" від стресових факторів.
• Практикувати медитацію і методи самоспостереження.
• Контролювати свою реакцію на стресові події.

Повністю усунути стрес неможливо, але можна навчитися з ним співіснувати без шкоди для здоров'я.

Якщо ви бажаєте пройти медичну діагностику на хронічний стрес в Міжнародному Науковому Центрі вивчення стресу та зміцнення здоров'я в Афінах чи на острові Самос, отримати консультацію професора, зробіть заявку.

Наталія Строковська, doctorgeo.info

©All rights are protected.

Health Tourism Journal since 2012