Запрошуємо лікарів різних спеціальностей та психологів прийняти участь у семінарі провідного у світі Міжнародного Наукового Центру Вивчення Стресу та Зміцнення Здоров'я "Академія Піфагора" (Афіни, Греція). Ви зможете поспілкуватися з провідними науковцями, отримати знання та техніки з управління хронічним стресом, також пройти тестування на маркери 8 існуючих типів стресу і отримати поради для вашого особистого здоров'я.

Програма передбачає розташування на березі Егейського моря на острові Самос, де народився Піфагор, також включає відпочинок та щоденну програму зниження власного стресу за системою, що була запропонована Піфагором ще 2,5 тисячі років назад, ефективність якої науково підтверджено.

Так звана "Система Піфагорійського самоусвідомлення" показала високі позитивні результати не лише для відновлення ментального здоров'я, а також при хронічних захворюванях разної локалізації. Система була успішно випробувана у пацієнтів з безпліддям, у людей із передчасним віковим зниженням розумової активності, під час онкореабілітації тощо.

До вашої уваги науково-практична програма "Семінар" на 3 дні або програма повного занутення та тренінгу з управління хронічним стресом "Ретрит" на 8 днів.

У вартість програми включено проживання у готелі 4* з триразовим харчуванням, трансфери, участь у семінарі з перекладом на українську мову, групові заняття зі стресс-менеджменту за системою Піфагора.

Найзручніший спосіб дістатися острова Самос- транзитний переліт через Афіни з Будапешту чи Кракова. Організатор допомагає придбати квитки та організовує трансфери до аеропорту з України.

Вартість участі

У вартість програми включено:

Участь у науковому семінарі з перекладом на українську мову
апаратна діагностика та консультація на 5 типів хронічного стресу (окрім пакетів мінімальний та онлайн). Докладна інформація нижче.
Проживання у Samaina Inn Hotel 4* з триразовим харчуванням (згідно обраної програми).
Трансфери аеропорт-готель-аеропорт
практичні заняття зі стресс-менеджменту (пакет Ретрит).

Додаткові витрати:

Авіапереліт Будапешт-Самос-Краків (орієнтовно 420 євро з багажем)
Трансфери з України до аеропорту Мукачево-Будапешт, Краків-Львів (50 євро в одну сторону)
Туристичне страхування (орієнтовно 400 гривень)
Кулінарний Майстер-клас за системою Піфагора 100 євро
Преміум діагностика на хронічний стрес, включно тест на біологічний вік організму 500 євро

Ryanair + Aegen Airlines, з пересадкою в Афінах, трансфер з аеропорту до міста Карловасі, розміщення у готелі Samaina Inn Hotel 4*,

Взяття зразків крові та волосся на хронічний стрес та біологічий вік організму для замовників пакету Преміум. Докладна інформація про діагностику нижче.

Відпочинок на морі.

Ранковий сеанс діафрагмального дихання на пляжі.

Навчання та інструкції з першої базової техніки управління стресом.

СЕМІНАР: Стрес, нейробіологія, здоровий спосіб життя. Деталі щодо реалізації програми. Посібник зі здорового способу життя з урахуванням сучасних наукових принципів та принципів піфагорійської теорії.

Прогулянка містом Карловасі, знайомство з місцевістю

Ранковий сеанс діафрагмального дихання на пляжі.

Прогулянка лісом (10 000 кроків за бажанням).

СЕМІНАР: Піфагор та його філософія. Вступ, вивчення та аналіз «Методи самосвідомості Піфагора для управління стресом, повернення біологічного віку, покращення пам'яті та самопочуття». Інструкція з практики методики. 2-й метод управління стресом.

Нейропластичність, пам'ять та когнітивні функції. Огляд будь-яких труднощів у застосуванні методики.
Обговорення застосування методик.

Консультації за результатами вимірювання стресу.

Ранковий сеанс діафрагмального дихання на пляжі.

Відвідування печери Піфагора, славнозвісна як "місце сили", де відбуваються зцілення.

СЕМІНАР: Когнітивна реконструкція - процес «перепрограмування» мислення: вчимося виявляти автоматичні негативні думки та замінювати їх більш конструктивними. Як піфагорійська самосвідомість допомагає змінити спосіб мислення. .Золоті вірші як інструмент. Сон та «самосвідомість».
Обговорення застосування методики. Навчання та інструкції щодо 3-ї методики управління стресом.

Ніч грецького танцю.

Стрес може бути визначений як біологічними, так і психосоціальними термінами. Таким чином, стрес може бути тим, що запускає деякі системи організму з точки зору фізіології, або тим, що сприймається як непропорційне наявним ресурсам.

Вимірювання стресу, що проводяться «Піфагорійською академією», розглядають стрес як сукупність, використовуючи відповідні психометричні інструменти для самооцінки та нові технології, що залучають біомаркери стресу.

Тема: Підхід до оздоровлення на основі сучасної медицини - справляємося зі стресом - за допомогою піфагорійського cамоусвідомлення. Презентація Міжнародного центру вивчення стресу та зміцнення здоров'я

Доповідач: Проф. Христина Дарвірі, професор кафедри зміцнення здоров'я та профілактики, медичний факультет Афінського національного університету ім. Каподістрія.

Тема: Стрес у медичному співтоваристві - стрес, що стоїть за всіма хворобами - до уваги кожної медичної спеціальності.

Доповідач: Проф. Джордж Хрусос, академічний професор ендокринології, медичний факультет Афінського національного університету ім. Каподістрія.

Тема: Механізми стресу та дерматологічні захворювання - акне, псоріаз, атопічний дерматит, оперізуючий герпес тощо.

Доповідач Аргіро Пападопулу, дерматолог, дослідник стресу.

Тема: Знайомство з інноваційними технологіями у сфері вимірювання біологічних маркерів стресу на базі Академії Піфагора

Доповідач: Марія Чаралампопулу, кандидат наук, дослідник стресу

Тема: Стрес і харчування. Роль Піфагорійської дієти.

Спікер: Доктор Анна Папагеоргіу, дієтолог і спортивний науковець

DoctorGEO&SPA - український журнал про медичний туризм та агенція, що працює в країнах Європи з 2012 року. Наталія Строковська є засновницею веб-порталу про клініки, курорти, СПА та велнес за кордоном www.doctorgeo.info.

Наша місія: Сприяти розвитку світової індустрії оздоровчого туризму шляхом об'єднання ключових зацікавлених сторін, включаючи постачальників медичних послуг, туристичні агенції та бізнес, за допомогою інформаційних заходів. DoctorGEO є організатором та співорганізатором професійниї івентів, що сприяють співпраці та просувають інновації в медичному та оздоровчому туризмі.

На мою думку, хронічний стрес є основним фактором виникнення хронічних захворювань. Існують ефективні методи контролю і подолання стресу. Один із найкращих способів — це Піфагорейський метод самоспостереження. Він вражає своєю ефективністю, враховуючи, що Піфагор запропонував його ще тисячі років тому.

Хронічний стрес: як подолати і в чому криється секрет бадьорості

Чи є засоби без ліків, щоб подолати стрес? Так, і вони ховаються у буденних щоденних справах. Стрес є природною і необхідною частиною життя, допомагаючи нам адаптуватися до викликів. Проте коли стрес переходить у хронічну стадію, він починає руйнувати тіло, мозок і психіку. Щоб зберегти здоров'я, важливо вчасно розпізнавати стрес і застосовувати прості методи управління ним. Про ефективні стратегії боротьби зі стресом ми поговорили з одним із провідних науковців світу - доктором Джорджем Хрусосом, професором ендокринології, Президентом Піфагорійської академії наук та Міжнародного Наукового Центру вивчення стресу та зміцнення здоров'я.

Навіть цукровий діабет має коріння у хронічному стресі

Протягом багатьох років я працюю над вивченням стресу, починаючи з 1980 року. Я опублікував багато оригінальних досліджень про регуляцію стресу у мозку, його вплив на тіло, а також роль хронічного стресу у розвитку неінфекційних захворювань.

Коли ми зазнали стресу і стрес перевищує певний рівень, то в нас починають вироблятися гормони, які допомагають нам справлятися зі стресом. Це нормально при короткочасному стресі, але при хронічному стресі вони руйнують органи та мозок. Отже, хронічний стрес - це погано, тому що він впливає не лише на те, як ми себе почуваємо та як ми поводимося, він руйнує наші органи і наш мозок біологічно.

Особливо важливе значення має вісцеральний жир — жир в області живота, де накопичуються гормони стресу. Тому є чітка залежність між хронічним стресом, надмірною вагою, ожирінням, діабетом II типу, серцево-судинними та аутоімунними захворюваннями. Крім того, стрес негативно впливає на варіабельність серцевого ритму — ключовий показник здоров'я серцево-судинної системи.

Однією з реакцій на хронічний стрес є зниження рівня дофаміну, що викликає пригнічення настрою (дисфорію). Люди часто намагаються компенсувати це переїданням, вживанням солодощів, алкоголю або наркотиків. Натомість правильними способами боротьби є фізичні вправи, медитація та Піфагорейський метод самоспостереження.

Піфагорійська система рятує силою думки!

Найкращим методом, на мою думку, є Піфагорійський метод самоусвідомлення. Існує багато причин, чому цей метод працює, і дивно, що Піфагор придумав його так давно. Цей мислитель був не лише математиком, він залишив багато творів про здоров’я, рецепти здорового харчування і також його можна вважати першим вегетаріанцем у світі. Він прожив понад 100 років у той час, коли люди навколо жили не більше 40 років.

Говорячи про суть системи, дозвольте мені зазначити, що 94% людей створені бути етичними. Чому не 100, тому що 1% народжуються без етичної складової мозку, і близько 5% етична складова знищується в дитинстві, наприклад, дитина, яка зазнає насильства і сім'ї. Отже, для більшості людей це працює так: коли ви робите щось хороше, система винагороди психіки змушує вас почуватися добре, коли ви робите щось погане, система винагороди змушує вас почуватися погано. Система винагороди займає центральне місце у функціонуванні мозку. Це те, чого немає у комп'ютера.

Особливість Піфагорейського методу у тому, що він включає важливий етичний компонент. Метод передбачає:

Ранкове обдумування своїх намірів на день з акцентом на етичність.
Вечірній самоаналіз того, що було зроблено правильно чи що можна було зробити краще.

Цей процес активує механізми мозку під час сну, сприяючи глибшому засвоєнню соціальної та етичної інформації. А система винагороди психіки дарує всьому організму гарне самопочуття. Тому зранку ви прокидаєтеся бадьорими, енергійними, ви ефективніші впродовж дня.

Я працював із дослідницькими групами, які поєднували медитацію з візуалізацією мозку і ми вимірювали показники за допомогою МРТ та інші методи. Без сумніву, більшість технік медитації допомагають боротися із тривожністю і покращують роботу мозку. Я називаю ці практики новими "психотренуваннями" — вправами для мозку.

У своїх дослідженнях Піфагорійської системи я зосереджувався на нейроендокринології — що відбувається з гормонами під час практики контролю стресу. Під час досліджень у Лейпцизі в Інституті Макса Планка ми вимірювали рівень гормонів і виявили зниження рівня кортизолу (гормону стресу), підвищення рівня BDNF (нейротрофічного фактора мозку). Ці зміни сприяють покращенню функціонування мозку і зменшенню руйнівного впливу стресу.

В Афінах ми досліджували групи людей після онкологічного захворювання, групу безплідних жінок та з іншими патологіями і результати були вражаючими. Наприклад, регулярна практика самоспостереження або біологічного зворотного зв'язку дозволяє за кілька місяців значно знизити рівень хронічного запалення (зменшення рівня С-реактивного білка на 50%) та зменшити біль при фіброміалгії, знизити втому. Прошу зазначити, що це без жодного медикаменту, лише силою думки!

Як українцям справлятися зі стресом під час війни

Українці зараз живуть у стані хронічного стресу через війну. Однак навіть у таких умовах можна навчитися справлятися зі стресом:

Навчитися частину дня "відключатися" від стресових факторів.
Практикувати медитацію і методи самоспостереження.
Контролювати свою реакцію на стресові події.

Повністю усунути стрес неможливо, але можна навчитися з ним співіснувати без шкоди для здоров'я.

Якщо ви бажаєте пройти медичну діагностику на хронічний стрес в Міжнародному Науковому Центрі вивчення стресу та зміцнення здоров'я в Афінах чи на острові Самос, отримати консультацію професора, зробіть заявку.

Наталія Строковська, doctorgeo.info

10-13 жовтня 2025

12-18 жовтня ретрит

Пропозиція для українських фахівців

Training & retreat

Вартість участі

Додаткові витрати:

Участь у семінарі та діагностика - 3 ночі/ 4 дні

Пакет Семінар Мінімальний

€760

Пакет Семінар Мінімальний

€1220

Онлайн участь

11 жовтня

€220

Пакет Семінар Стандарт

€1260

Пакет Семінар Стандарт

€2220

Пакет Семінар Преміум

€1820

Пакет Семінар Преміум

€3260

Участь у семінарі, діагностика та ретрит - 8 ночей/ 9 днів

Пакет Ретрит Стандарт

€1760

Пакет Ретрит Стандарт

€2720

Пакет Ретрит Преміум

€2380

Пакет Ретрит Преміум

€3840

Чи можливі знижки?

- €400

Діагностика хронічного стресу

та рівня ментального здоров'я

Апаратний тест

Апаратний тест

Апаратний тест

Апаратний тест

Апаратний тест

Опитувальник

Аналіз крові

Тест волосся

Програма

09 жовтня

Виїзд з України до Будапешту

10 жовтня

Переліт на острів Самос

11 жовтня

Науково-практичний семінар з управління хронічним стресом

12 жовтня

Апаратна діагностика на хронічний стрес та хронічні запалення

13 жовтня

Початок Ретриту. Семінар про стрес, нейробіологію (також трансфер в аеропорт)

14 жовтня

Семінар про покращення пам'яті. Нейропластичність.

15 жовтня

Семінар з когнітивної реконструкції

16 жовтня

Семінар про покращення пам'яті та повернення біологічного віку

17 жовтня

Семінар про стрес, нейробіологію

18 жовтня

Повернення до України через Краків

11 жовтня

Програма семінару

та спікери

Організатори

Семінар

Розміщення

Організатор

Організатор з української сторони